Hjemmeside » Helse » Vannretensjonsmetode # 2 Reduser saltinntaket

    Vannretensjonsmetode # 2 Reduser saltinntaket

    USAs Department of Agriculture anbefaler at voksne ikke bruker mer enn 2400 milligram natrium om dagen, noe som tilsvarer omtrent 1 teskje salt. Med mengden salt som legges til mat og i bearbeidede matvarer, kan dette være ganske vanskelig å oppnå. Selv om kroppen trenger natrium for at nerver og muskler skal fungere, vil økt mengde natrium i blodet være å spise for mye salt. Det reduserer deretter evnen til nyrene til å fjerne vann. Dette vil føre til vannoppbevaring.

    I en studie gjort om natrium- og vannretensjon ble det vist at en økning av natriuminntaket førte til økt væske i kroppen. Det viser redusert salt ikke bare har fordeler ved å redusere vannretensjon, men også redusert blodtrykk.