Hjemmeside » Helse » Vannretensjonsmetode # 3 Drikk vann

    Vannretensjonsmetode # 3 Drikk vann

    Drikkevann for å redusere væskeretensjon kan virke counterintuitive. Kroppen bruker vann i alle celler, vev og organer. Det er viktig å regulere kroppstemperatur og kroppsfunksjoner som transport av næringsstoffer og fjerning av avfall. Viktigst er vanninntaket viktig for nyrehelsen og leveren.

    Det anbefales at kvinner får minst 2,7 liter vann om dagen, og menn får 3,7 liter om dagen. Det er viktig å få anbefalt mengde siden forbruk av for lite fører til dehydrering. Forbruket av å drikke for mye vann kan øke vannvekten. Det er bevist ved studier at det er godt hydrert kan redusere vannretensjon.