Hjemmeside » Helse » Vannretensjonsmetode # 4 Reduser inntak av karbohydrat

    Vannretensjonsmetode # 4 Reduser inntak av karbohydrat

    Majoriteten av tiden ser folk på å unngå karbohydrater på grunn av det negative rykte. Sannheten er at kroppen trenger karbohydrater for å gi energi og regulering av glukose, energi, kostfiber og nedbrytning av fettsyrer. Redusere mengden karbohydratinntak er ideell og kan bidra til å redusere vannretensjon.

    Karbohydrater øker insulin nivåer. Når insulinnivåene stiger, vil mengden natrium og vann i nyrene gå tapt. Også, karbohydrater lagres i leveren og musklene som glykogen. I kroppen lagres vann med glykogen, som deretter øker vanndannelsen. Hvis du bruker et lite carb diett, kan det redusere insulinnivået og også redusere vannretensjon.